Den här boken tar ett helhetsgrepp om alla aspekter om kroppen som behöver vara på plats för att du ska uppnå dina hälsomål. Utan att fixera vid någon enskild teknik eller metod ger den dig en övergripande karta och kompass, utifrån hur din kropp och ditt nervsystem fungerar under stress och återhämtning. Boken ger dig verktyg genom övningar och principer för att förbättra dina fem hälsopelare. Hur du Tänker, Andas, Äter & Dricker samt Rör dig rätt för just dig. Boken är inte bara fylld med information om varför saker är som de är med din hälsa, utan ger dig även verktyg och övningar för att du skall kunna utveckla din hälsa till nya nivåer av vitalitet och energi. Genom övningar i text- och videoformat får du nycklar till välbefinnande, istället för en kur mot symtom. Ibland läser jag böcker som bara går rakt in i hjärtat och som jag gärna vill ha i min favoritbokhylla att se, höra och känna om och om igen. Martins bok är en sådan bok! Den ger både kunskap, energi och kraft att göra förändringar får att både må bra och vara på topp! Martin skriver att ?förändrar du dig själv så förändrar du världen!? Jag önskar att boken når ut till så många människor som möjligt för då kommer vi att få en bättre värld att leva i! -Susanne Pettersson b la författare till ?Att leda med förtroende? och ?Ta fram kraften inom dig? Denna bok ger mig enkelt och lätt en större klarhet om hur kropp och själ hänger ihop och jag kan lägga ytterligare några bitar på plats. Jag har alltid rekommenderat Martin till mina nära och kära. Under ett 30-årigt arbetsliv har jag hittills inte stött på någon stadigare ledstång än hans råd för att optimera livet. Martins bok gör det möjligt för fler att grabba tag i min ledstång. -Dan Berlin, Grundare av TNG Martin har en knivskarp förmåga att kombinera bredd och djup tillsammans med träffsäkerhet och enkelhet. Jag uppfattar boken som en sammanställning av en stor mängd guldkorn som Martin identifierat, förädlat och förfinat under sin livsresa. Varje enskilt guldkorn förklarar och utmanar läsaren inom olika områden medan kombinationen fungerar som suverän utgångspunkt såväl som intellektuell språngbräda mot morgondagens syn på hälsa, balans och framgång. Det är en obligatorisk läsning för de individer som vill utvecklas i takt med kunskapsfronten. -Niklas Modig, Forskare och författare till ?Vad är lean?? Handelshögskolan i Stockholm Martin Fransson har samlat och paketerat sin långa erfarenhet som livsstils- och hälsoförbättrare i en e-bok späckad med värdefulla vägar till friskare liv och större välbefinnande. De olika kapitlen täcker viktiga förutsättningar för en god hälsa och förmedlar handfasta verktyg för förbättrad livsstil (bara andningstekniken är ett utmärkt exempel på hur man snabbt kan förändra sitt tillstånd). Läs, smält, omsätt och njut av denna guldgruva! -Annika Dopping, kommunikatör specialiserad på hållbarhet inom hälsa, miljö, ledarskap och mänskliga frågor