Det här är inte en bok om träning. Det är en bok om rörelse. Du behöver inte ha tre olika par löparskor i garderoben, vara stammis på gymmet och ha koll på vilken pulszon du får bäst resultat i. Allt du behöver är en kropp skapt för rörelse samt en vilja att må bra nu och i framtiden. Och kanske framför allt, ha barn som du vill inspirera till rörelseglädje och ge de bästa förutsättningarna för ett långt friskt liv.      

Tanken med boken är att varje familj ska bredda sitt spektrum av aktiviteter och upptäcka att det varken behöver vara komplicerat, dyrt eller tidskrävande att röra på sig. Det finns något att göra för alla och det finns många hälsofördelar att vinna! Även för den som i dagsläget inte förknippar sig själv som sportig.     

Ett barn väljer inte verkligheten. De får den serverad. Om vi vill bryta den negativa trenden med barn som sitter stilla nio timmar om dygnet och kallas för head down generation, då är det vi vuxna som behöver agera. Det är lika viktigt att vi vuxna rör på oss regelbundet för att må bra, det är vi som är förebilder och som barnen härmar (och den vanligaste ursäkten bland vuxna är att de inte har tid, rör på dig tillsammans med barnen så får du tid). Tillsammans kan ni göra skillnad i er familj.

Therese Alvén har arbetat med träning i 20 år. Jobbar som författare, hälsoinspiratör och skribent. Driver bloggen sparkibaken.se I bloggen blandas information med inspiration och smarta tips. Terese Alvén inspirerar till ett hälsosamt liv utan pekpinnar men med mycket rörelseglädje.