Fånga dagsljuset och må bättre

Vill du känna dig gladare, friskare och sova gott under årets mörka månader? Då räcker det inte med de gängse råden att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!  

Varje år drabbas upp till hälften av Sveriges befolkning drabbas av vinterdepression i någon grad. Symtom som trötthet, sömnrubbningar, nedstämdhet och en känsla av meningslöshet börjar smyga sig på redan i september, i takt med att dygnets ljusa timmar blir färre. Den andra hälften av befolkningen då, hur klarar den sig? Jo, de är bättre på att utnyttja dagens ljusa timmar, vistas utomhus i natur och snö och låta ljuset reflekteras mot huden.

Arne Lowden, en av Sveriges främsta experter inom ljusforskning, lyfter fram dagsljusets läkande kraft och hur vi med enkla medel kan förbättra vår mentala och fysiska hälsa radikalt. I sin bok Överlev vintern går han igenom den senaste forskningen på området, och ger mängder av konkreta tips och råd.

Arne Lowden är filosofie doktor i psykologi och en framstående forskare inom området dygnsrytmer, ljusbeteende och sömn. För närvarande är han en av 30 ackrediterade och verksamma sömnspecialister i Sverige. Överlev vintern är hans debutbok.