Vill du tömma huvudet på surriga tankar? Leva mer närvarande i nuet?
Bli bättre på att fokusera på saker och ting? Kort sagt känna större lugn och ro! Avslappning och meditation behöver inte ta mycket tid i anspråk.
Tre djupa andetag innehåller enkla, snabba övningar som kan göras nästan när och var som helst. Några minuter räcker! Grunden är tre djupa, befriande andetag. Bygg sedan på med bland annat enkla fokuseringsövningar och kortmeditation. En bok för att varva ner och bota vardagsfrustrationen.