I denna bok visar författarna konkret hur man kan gå tillväga för att nå ett konstruktivt, realistiskt och positivt förhållningssätt till lärararbetet. Att fokusera på den tid man faktiskt har gör det enklare att hitta balansen mellan den egna ambitionen och alla krav. Det gäller att välja, och även välja bort, för att behålla glädjen, motivationen och hälsan! Möta, välja, tala, läsa, skriva, be - döma och reflektera är några av de moment som behandlas. Dessutom finns en exempelsamling. Exemplen är främst från gymnasiet men kan lätt anpassas för andra åldrar.