25 program att göra ute och inne för alla nivåer!

Träna hela kroppen – puls och stryka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar alla utifrån sina egna förutsättningar. Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla prehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsporre och värk i ryggen. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan och börja röra på kroppen!

Mia Rodhborn brinner för hållbar och holistisk träning där du blir ditt bästa jag – stark inifrån och ut. Hon leder alltifrån gruppträningar och yoga till crossfit, personlig träning och coachning. Mia, som jobbat med träning i över 30 år, är bland annat utbildad till STAC Elittränare, medicinsk yogainstruktör och samtalscoach. År 2015 mottog Mia utmärkelsen Guldhjärtat för årets gruppinstruktör med bland annat motiveringen: "Med oförtruten energi förmedlas all kunskap på ett lättförståeligt och ödmjukt sätt.”

Du kan följa Mia på @miarodhborn.