När Ainslie Meares i mitten på 1960-talet introducerade avspänningsövningar på bred front i västvärlden var han något av en pionjär. Med boken Avspänd utan mediciner öppnade han ögonen på psykologer och läkare. Det fanns annat att ordinera än piller och droger – något biverkningsfritt och enkelt men mycket verkningsfullt. Läkare skrev ut boken på receptblocket åt sina patienter. Och den blev en stor framgång.

Många har sedan dess funnit vägen till inre lugn, koncentration och frihet från stress med hjälp av bokens avspänningsövningar. Avspänd utan mediciner har blivit en klassiker och anses fortfarande av många vara oöverträffad.

Översättning Philippa Wiking

---

Ainslie Meares är psykiater i Melbourne, Australien och en av världens främsta auktoriteter på medicinsk hypnos.